co jest

[...] nie udzielam się zbyt dużo na forum ale często tu bywam.. Treningi okresowo zawsze się za mną ciągnęły ale teraz już od dwóch dobrych miesięcy wziąłem się do roboty.. Dietka jest wszytko jak się należy. 10 dni temu kupiłem sobie białko z ActivLab i Wegle też z tej samej firmy. I przedwczoraj odezwała mi się prawa nera.. No. nie będę sie tu [...]

[...] dla mikrocyklu poprzedniego! Czyli de facto nie ma progresji! Co robic w takim przypadku? Czyli pytanie ogolne: jak zaplanowac ciezary gdy max. dla mikrocyklu nastepnego jest mniejszy niz ? Ja stwierdzilem, ze progresja jest najwazniejsza i USTALE max. dla nastepnego mikrocyklu o 35% wiekszy niz max dla mikrocyklu poprzedniego. Wtedy na [...]

[...] jaką posiada WWW.OLIMP-SUPPLEMENTS.COM Nom nic trzymajcie za mnie kciuki bo już trzy miesiące utrzymuje Diete a słodycze itp. jem tylko w niedzielki kiedy mam "wolny" dzionek a tak na prawde najgorsze są pierwsze dwa tygodnie potem już mnie nie ciągneło do białego chlebka, kolorowych napoi itp. :) Więc wszystko jest możliwe trzeba tylko chcieć :)

Witam Mam takie pytanko mój kolega ze siłki ma problem ostatnio zbytnio przeciążył bark i teraz go boli, mam pytanko co najepsze jest na bolący bark, ja stosuje glukozamine ale ona chyba jest dobra zeby zapobiec temu, co brać gdy juz bark boli? Oczywiście przez jakiś czas ćwiczenia nadwyrężające bark muszą iść w odstawke, za pomoc bede wdzieczny [...]

[...] : 17 Waga : 73 Wzrost : 186-7 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : prawie dwa lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu Większość jest Dieta : w miarę jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - achm3d w dniu 2009-11-15 14:25:46 Zmieniony przez - achm3d w [...]

[...] na drazku.juz tlumacze na silownie chodze dwa razy w tygodniu(pon, czw)i narazie klade glowny nacisk na klatke. jak w takim wypadku robic pompki? mam na mysli czy to jest dobry pomysl,bo nalezy robic dni wolne, a jesli tak to w jakie dni bylo by najlepiej je wykonywac.pompki po prostu lubie i nie chcialbym z nich rezygnowac. no i drazek [...]

Witam,mam powazny problem. Od okolo roku za kazdym razem gdy sie przebudze jest mi niedobrze,nie moge nic zjesc bo caly czas mnie mdli...ale po godzinie 13 wszystko wraca do normy,normalnie jem i nie jest mi niedobrze.Prowadze zdrowy tryb zycia i dobrze sie odrzywiam. Bylem u gastrologa i kazal zrobic badania na wystepowanie jakis bakteri noi z [...]

Witam. Nie jestemm na jakiejs scisle okreslonej diecie na mase ale staram sie jesc 5 posilkow dziennie z produktami o duzej zawartosci bialka ;) staram sie poprostu jest to co ma duzo bialka i weglowodanow rowniez ale nie jest to jakas scisla dieta z konkretnymi ilosciami tych produktow i konkretnymi godzinami itp... poprostu jesm 5 razy dziennie [...]

[...] nie używam ani cukru ani słodzika. Pytam na potrzeby obecnej mojej pracy (jako dietetyk w przedszkolu) ,oraz na potrzeby zaspokojenia wlasnej ciekawosci i chęci wiedzy. Czy jest jakas analiza porownawcza słodzików w internecie?? Na aspartam narzekano. Czytałem badania że ilosc stosowana w przemysle spozywczym nikomu nie grozi(chyba ze ktos [...]

[...] klientów detalicznych wymyślając dosłownie co chwilę nową promocję! Zamówienia są teraz realizowane bez opóźnień, a nawet otrzymujemy informacje, że po dwóch dniach towar jest na miejscu. Zapraszam wszystkich do sklepiku! http://www.hitec.kulturystyka.pl Dodatkowo zapraszam do działu w sklepie "Promocje!" [...]

Witam mam pytanko czy to jest dobry sposób na opalanie 4 miesiące pić co dzienie skok marchewkowy(2l)+ do tego witamina E,b6,b12 potem jak bedzie lato dodać beta karoten do tego i codzienie chodzic na solarium po 10 min a nie wiem co wziąść pod koniec aby tak szybko opalenizna nie schodziła!!!

[...] sa jako serie??? Czyli w 15p. robie tylko 3 serie w danym cwiczeniu, a w 5p. 5 serii??? 2)Czy tu chodzi o zachowanie stalej objetosci??? 3)Czy jesli powyzsza rozpiska jest prawidlowa to czy ta ilosc serii traktuje taka sama dla duzych i malych partii miesni?? 4)Inne pytanie jakie mi sie nasuwa to: jak bardzo zanizac ten ciezar roboczy i co [...]

[...] nie jeść chociazby chleba bialego ziemniakow i slodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie za bardzo-cash Stosowane wcześniej diety: brak

[...] hantli nad glowe - uginanie ramion z hantlem - uginanie przedrmion - uginanie nadgarstkow z hantlem - wypady z ciezarem - wspiecia i tu nasuwa mi sie pytanie ktory plan jest bardziej optymalny dla poczatkujacego, chodzi mi o to glownie, zeby bylo mozna zauwazyc jakies postepy sila, rzezba?. Ze sprzetem jest u mnie marnie jedno co mam to [...]

[...] szukam czegoś dla mojej dziewczyny ćwiczenia + ewentualnie co powinna jeść lub czego nie jeść Obecnie waży około 54 kg i chce zejść minimum do 50 kg wzrost to 158 cm Gdzie jest problem otóż dziewczyna ma dość obfity biust (miseczka D czasem E) co utrudnia dłuższe bieganie,nogi i tyłek ma chudy choć mówi że chce mieć chudsze nogi, ale ma trochę [...]

[...] bo biore przed i po treningu gainera i bialko wiec kiedy najlepiej brac bezposrednio przed i bezposrednio po czy pol h przed i odrazu po treningu ?? przed treningiem biore 45g gainera i 30g bialka po treningu 20g gainera i 15g bialka czy tak jest dobrze ?? co gdy dojdzie kreatyna w jakim czasie mam brac i czy moge razem bo ze 2x5g to wiem

[...] bliżej zapoznać się z moim profilem podaje link: http://potreningu.pl/profil/pawelns Proszę o pomoc bo szczerze mówiąc już sam nie wiem co robić :/ PS Dieta dostępna jest na moim profilu w dacie 10.12.2014 Trening w załączniku Obecna dieta w 13.04.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aedcb524c1f4caf9288bb32202a5891.JPG Do tego oczywiście [...]

Witam chciałem zapytać czy mój sposób ćwiczeń jest odpowiedni. Cel: Zrzucenie 15kg (jest już 4 mniej :].) Wiek: 20 Wzrost: 190cm Waga: 101kg, zaczynałem od 105. Generalnie robię tak, że ćwiczę co drugi dzień. Trening zaczynam od marszo-biegu (marsz na zamianę z truchtem) na bieżni. Niestety jeszcze w tym więcej marszu niż biegu ale jest progres. [...]

Cześć. Jestem po urazie nogi i czekam na operacje. Moją jedyną aktywnością przez dzień jest przejście się do toalety, pomachanie trochę nogą ( wzmocnienie mięśni przed operacją) i cotygodniowe jednogodzinne rehabilitacje. Jestem osobą pulchną i od zawsze mam problem z jedzeniem, nie wiem czy to zaburzenia czy mam coś nie po kolei ale jem zazwyczaj [...]

[...] ciemny żytni chleb, owoce. Wiem że mam dietetyka i on powinien mi odpowiedzieć ale obstawiam że dowali mi kolejne dni cardio i wydłuży czas. Więc pytanie tutaj czy coś jest tutaj nie tak czy może poczekać jeszcze ze dwa tygodnie i obserwować. Sypiam po 8 h nie pije ani alkoholu ani nic z cukrem , nie wiem, powoli spada motywacja. Co robić :)